动者卡路里计算器pc版

适用于减肥健身使用的卡路里计算器软件,动者卡路里计算器pc版专业的计算器软件,可以帮助用户计算各种食物的卡路里,还可以计算运动量消耗卡路里,这样用户可以制定每天的食谱及运行量,帮助用户合理进食,超级实用的减肥辅助工具,有需要的快到本站下载动者卡路里计算器pc版进行使用吧

动者卡路里计算器pc版软件特色

可计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和

可自行添加食物的热量

能够计算上百款减肥食谱的热量总和

能够查询上千种食物食品的所含热量卡路里

动者卡路里计算器pc版功能介绍

计算每日早餐，午饭，晚餐食用的食物热量总和。

计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和。

定制个人常用食物库。

自行添加食物的热量

查询上千种食物食品的所含热量卡路里。

查询近百种运动所消耗的热量卡路里。

动者卡路里计算器pc版计算方法

食物热量计算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。

蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

食品样品热量定义为：1ml(质量为1g)受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。

主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

动者卡路里计算器pc版运动卡路里对照表：

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡，对心肺、腿十分有利。

骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡，有益于大腿和意志的锻炼。

滑水：每半小时消耗热量二百四十卡，对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡，它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡，它可增强灵活性，加强心肺功能。

动者卡路里计算器pc版常见问题

一、怎么计算卡路里?

久坐不动的(一点点运动或者没有运动)：卡路里 = BMR × 1.2

少量运动(每周1-3天轻量运动)：卡路里 = BMR × 1.375

中等运动量(每周3-5天中等程度运动)：卡路里 = BMR × 1.55

高运动量(每周6-7天高强度运动)：卡路里 = BMR × 1.725

超强度运动：卡路里 = BMR × 1.9

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