加长版三伏天来临！三伏天要注意什么？

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16日起全国将正式“入伏”，今年的“三伏”长达40天。当前，全国天气版图中，降雨依旧是主角，17日开始新一轮强降雨又将来袭，而在华南大部地区，“焖蒸”模式的高温天也已登场。

今天是三伏头一天，

火辣辣的太阳+闷热的空气，

让人叫苦不迭~

有网友道出真相：

早已经热得恍恍惚惚，

突然发现今天才进入三伏~~

今年的三伏

延续了去年一样的加长版40天！

7月16日入伏，8月25日出伏！

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。

三伏天处于小暑和大暑之间，

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子。

入伏是如何判定的？

“三伏”的“伏”字是隐藏的意思，

天气太热了，

需要隐伏以避盛夏之暑气。

三伏的日期是按节气的日期

和干支的日期相配合来决定的。

按农历的规定，

每年夏至后的第三个“庚日”

为初伏（也叫头伏）。

第四个庚日为“中伏”（也叫二伏），

立秋后的第一个庚日起为“末伏”，

也称为“三伏”。

三伏天为何热得火辣辣？

俗语有云：

“热在三伏，冷在三九。”

三伏是中原地区

在一年中最热的三、四十天。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

加上七八月，西太平洋副热带高压加强控制中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气也就更热。

热浪滚滚，伏天生活指南get

三伏天酷热难耐，

首先要注意防暑降温。

出行：尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。补水：高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。不要贪凉：当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。饮食清淡：伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

中央气象台预报，

预计未来10天，

江南南部、华南等地的部分地区

将有4～8天35℃以上的高温天气。

今明两天，

江南中南部、华南大部、

内蒙古东部、东北地区西部、

新疆北部和南疆盆地等地

最高气温有35～38℃，局地超过40℃。

炎炎高温临近，

防暑降温安排起来！